Rohelisel lainel

Rohelisel lainel

Kellele ei meeldiks puhas, pehme ja värskelt lõhnav pesu. On ju nii mõnus pärast vannis või duši all käiku heita asemele, mille siidpehme voodipesu meid justkui oma embusesse uinuma võtab.

Pesu pesemisel tulevad meile appi pesumasinad. Et aga pesumasinad suudaksid pesta määrdunud pesu ideaalselt puhtaks läheb vaja veel head pesuainet. Mida kangekaelsemad on plekid riietel, seda tugevamat vahendit vajavad pesumasinad riiete pesemiseks. Valge pesu vajab valgendamist ja  värviline pesu vajab spetsiaalseid lisaaineid, mis hoiavad kanga värvi kirkana ka peale mitmendat pesu. Rääkimata sellest nõudlikust mustast toonist riietel, mis kipub kiirelt luituma.

Kogu selle pesu pesemise juures teeb hästi kurvaks aga tõsiasi, et tänu erinevatele pesuainetele mida oleme harjunud kasutama, kannatab meie armas Läänemeri. Merevee ja selle elustiku jaoks on kõige ohtlikumad just erinevad fosfaadid, mis jõuavad ühes reoveega veekogudesse ning sealt edasi merre ja põhjavette. Kuigi reoveepuhastusjaamades eemaldatakse veest suurem osa mustust ja keemilisi ühendeid, siis paraku 100% ei ole võimalik kõiki kahjulikke aineid eemaldada.

Kuidas pesta pesu nii, et säästa loodust?

Tänapäeval on väga palju rõhku pandud just säästvale tarbimisele. See tõsiasi peegeldub ka erinevate pesumasinate pesutsüklite veekulu ja energia tarbimise näol. Kui valite pesumasina, siis valige see alati A energiaklassist. Kui eelnevalt märkis kõige ökonoomsemat masinat A täht koos võimalikult paljude plussidega, siis sellest aastast see tähistus pisut muutus. Nüüd kannavad masinad märgistust A- G ning A klassi seadmed on neist kõige energiasäästlikumad. Nii on ostjal palju lihtsam orienteeruda ja valida kõige keskkonnasõbralikum toode, sest hea masin säästab vett ja tarbib vähe elektrit.

Pesuaine, mis teeb loodusele pai

Poes pesuainet valides, uurige alati hoolikalt ka toote etiketti. Lugege, mis peitub pesupulbri või pesuvahendi sees. Mõelge hetkeks, kas soovite kõike seda keemiat enda ja oma kõige armsamate lähedale?  Loomulikult on poes müügil ka ökotooted, kuid kes aga üldse poetooteid ei usalda on hea alternatiiv pesuaine ise valmis keeta. Nii teate alati täpselt millest see koosneb ja  kodus valmistatud pesuaine on oluliselt soodsam, kui poes müügil olev ökotoode.

Seega, et valmistada üks hea ja 100% öko pesuaine läheb vaja:

  • 100 g sapiseepi
  • 5 l vett
  • 1,5 dl peensoola
  • 2,5 dl pesemiseks mõeldud soodat

Pesuvahendi valmistamiseks tuleb esmalt vesi kuumutada ning lisada sinna riivitud seep ja segada kuni see on vees korralikult lahustunud. Seejärel  lisage segu hulka sool ja pesusooda. Segage vedelik läbi ning kuumutage seda 10- 15 minutit. Jahutage segu maha ja kallake saadud pesuaine kontsentraat säilitus anumatesse. Kes soovib pisut lõhnastatud pesu, siis on alati võimalik segule lisada ka mõnda meelepärast eeterliku õli.

Et kontsentraadist saada lahjendatud pesuaine tuleb 800ml kontsentraati kastrulis soojendada seni, kuni see on muutunud vedelaks.  Lisage juurde liiter vett, valage saadud segu pudelisse, loksutage seda ning laske sel jahtuda. Pesu pesemiseks vajate ca 70ml pesuainet ühe pesukorra jaoks.

Seega ei ole ise pesuvahendi valmistamine keeruline,  kuid see on 100% naturaalne ja ohutu nii Teile kui ka keskkonnale. Ja kõige toredam on see, et kodukootud pesuaine on oluliselt rahakotisõbralikum, kui pesupulber ökopoes!

Lisaks heale ja loodussõbralikule pesuvahendile valige koju pesumasin, mis tarbib võimalikult vähe vett ja energiat. Kuid mõelge suuremalt, valige keskkonda säästvad kodumasinad ka külaliskorteritesse ja suvekodudesse. Suured asjad saavad alguse väikestest tegudest ja mõtetest!

 

Millised naiste saapad on moes 2021. aasta sügis-talvel?

Millised naiste saapad on moes 2021. aasta sügis-talvel?

Kellele ei meeldiks olla stiilne ja käia moega kaasas?  Üheks mooduseks, kuidas teha oma välimus moodsaks, on kanda trendikaid jalanõusid. Jalanõud on üheks olulisemaks riietuse osaks, mida me päeva jooksul kanname, kuna need peavad olema mugavad. Juhul, kui kannate ebamugavaid jalanõusid, siis väsivad jalad kiiresti. Parima hinnaga naiste jalanõud on saadaval Kaup24 veebipoes.

Lisaks mugavusele peavad jalanõud olema praktilised. Näiteks peaksid need pidama hästi sooja, sest talvel kipub temperatuur langema miinuskraadideni. Selle probleemi saaks lahendada villaste sokkidega, kuid see ei pruugi alati aidata. Peale selle peaksid jalanõud olema sellised, et neid oleks lihtne ja mugav puhastada, kuna sügiseti on teed ja tänavad tihti porised. Seetõttu on kindlasti vajalik, et jalanõud peaksid vett. Vastasel korral saavad jalanõud märjaks ja niimoodi on külmetushaigused kerged tulema.

Aga millised saapad on selle aasta sügistalvisel hooajal moes? Vaatame lähemalt.

Põlvini saapad

Üheks viisiks olla moekas, on põlveni saapad. Kuna need on pikad, siis ei ole vaja karta, et jalad võiksid saada külma. Lisaks on need multifunktsionaalsed – neid saab kanda nii seeliku kui ka ümber pükstega. Peale selle sobib neid kanda ka siis, kui õues on soojem ilm või kanda neid nii igapäevaselt kontoris kui ka teatrisse minnes.

Teine põhjus, miks neid eelistada, võib peituda selles, et nende pika säärega saabaste näol on tegemist ajatu klassikaga. Nimelt on pika säärega saapad alati moes, mida võib kanda olenemata sellest, mis hetkel moes on.

Tanksaapad

Viimastel aastatel on moodsaks saanud tanksaapad. Neist on olemas nii sportlikumaid versioone kui ka nahast ja läikivaid mudeleid. See tähendab, et neid on olemas lai valik – sobivad nii matkarajale kui ka igapäevaseks käimiseks. Peale selle saab neid sobitada paljude riietega – nii sportlikega kui ka pidulikega. Kui soovite lisada välimusele isikupära, tasub tanksaapaid kanda koos kleidi või seelikuga. Tanksaapaid saab kanda nii külmal talvepäeval kui ka soojal sügisel või kevadel.

Üheks miinuseks nende jalanõude puhul võib olla see, et nende jalga panemiseks kulub kaua aega. Seda eriti juhul, kui tegemist on mudeliga, millel pole lukku. Lukuga variante saab kiiresti ja mugavalt jalga panna ja paeltel on pigem kaunistav funktsioon.

Platvormsaapad

Platvormiga saapad kipuvad olema lühikest kasvu inimeste lemmikud, sest niimoodi näivad nad visuaalselt pikemad. Platvormiks on enamasti paksem tald, mistõttu on nendega hea käia ka külma ilma korral. Kui platvormid on veekindlad, ei ole vaja muretseda ka selle pärast, et jalad võiksid saada märjaks.

Platvormsaabastest on olemas erinevaid versioone. On nii kõrgeid saapaid, tanksaapaid, aga ka kontsaga saapaid. Platvormiga saapaid võib olenevalt tüübist sobitada peaaegu kõikide riietega. Platvormiga jalanõud on hetkel ühed moodsaimad.

Kontsaga poolsaapad

Kontsaga poolsaapad sobivad pigem sügiseks või ka talveks, kui pole lund. Tegemist on ajatu klassikaga, mis sobib iga naise garderoobi. Need jalanõud sobivad nii teatris või muul pidulikumal üritusel käimiseks kui ka igapäevaselt kandmiseks. Kuna jalanõudel on konts,siis tasuks vaadata seda, et jalanõuga oleks mugav käia. Igapäevaseks kandmiseks sobib pigem madalama kontsaga jalanõu.

Nagu teisigi jalanõusid, saab ka neid kombineerida peaaegu iga riietusega. Nende juurde sobib nii pidulik kleit või seelik kui ka klassikaline kontorikostüüm.

Kuidas valida jalanõusid?

Üheks peamiseks kriteeriumiks, mille alusel jalanõude valik teha, on see, et tasub mõelda olemasolevale garderoobile ja elustiilile. Kui teie elustiil eeldab palju seismist, tasub valida võimalikult mugavad jalanõud. Kui teile meeldib käia jooksmas või matkamas, tasuks valida sellised jalanõud, millega on mugav sportida. Siiski ei tohiks unustada, et iga tegevuse jaoks võiksid olla erinevad jalatsid, kuna matkasaabastega ei ole sobilik minna teatrisse või kontsakingadega spordisaali.

Kuna oluline on ka olemasolev garderoob, tähendab see, et tasub vaadata neid riideid, millega saaks jalanõusid kombineerida. Rohkelt võimalusi selleks annavad mustad või valged jalanõud, millel ei ole erilist mustrit. Neid saab kanda nii ühevärviliste, mitmevärviliste, mustriliste kui ka sarnaste neutraalsete riietega.

Peale riietuste tasub vaadata ka aksessuaare. Kuna peale jalanõude on üheks oluliseks aksessuaariks ka kott, tasuks kindlasti vaadata jalanõude juurde sobiv kott. Kui jalanõudel on kuldseid detaile, võiksid ka kotil olevad detailid olla kuldsed. Ideaalis võiksid kokku minna ka koti ja jalanõude toon, kui teie riietuses on liiga palju värve.

Kõige mugavam variant on leida endale sobivad jalanõud Kaup24 veebipoest. Meie valikus on olemas sobivad jalanõud igaks olukorraks- nii spordisaali kui ka kontorisse minekuks, nii suveks kui ka talveks, parimate hindadega. Lisaks on meil saadaval ka lai valik kotte ja aksessuaare. Meie valikuga saate tutvuda siit.

 

 

Viis otsust, mida autoreisi järel kirutakse

Viis otsust, mida autoreisi järel kirutakse

Autoreis on võrratu võimalus maailma avastada ja käia kohtades, millest seni oled vaid lugenud või kuulnud. Enne aga kui reisile suundud, loe läbi allolev tekst ja saad teada, mida teised on oma autoreisi ajal või järel kahetsenud.

Targad õpivad ikka teiste vigadest ja selliselt saad garanteerida, et reis on meeldejääv vaid positiivses mõttes.

Auto, mis on liiga suur või liiga väike

Ootamatuks probleemiks võib olla nii liiga suur auto, mis osutub kütuseneelajaks, kui ka liiga väike auto, kuhu ei mahu midagi ära. Seetõttu on autot soetades hea mõte mõelda sellele, milleks seda kasutatakse.

Kui on ikkagi plaan tihti reisida, tasub ehk võtta autolaen ja soetada veidike suurem ja paremate võimalustega mudel. Või hoopis enda auto koju jätta ja valida usaldusväärne rendisõiduk.

Valides enda autoga reisimise, tuleb see enne pikemat sõitu üle kontrollida. Kulunud rehvid, pikalt vahetamata jäänud õli või ka mõni muu viga kipuvad probleeme tekitama siis, kui juba kodust kaugemal. Pole midagi ebameeldivamat, kui puhkuse veetmine võõra koha remonditöökojas. Uute rehvide või muu hädavajaliku soetamisel võib appi tulla järelmaks, nii ei jää vajalikud ostud rahamurede taha pidama ning saab turvaliselt reisile asuda.

 

Hambad ristis oma sõiduki kasutamine

Autoga reisimine pakub paindlikkust ja võimalusi, mida ei saa, liikudes ühegi teise transpordivahendiga. Ent ühel või teisel hetkel võib olla mõistlikum autost loobuda. Kui kohalesõit võtab tohutult kaua aega, sa pole harjunud pikematel vahemaadel roolis olema või tead, et sihtkohta jõudes jääb masin seisma, siis kas on mõtet üldse autoga minna? Ehk oleks targem kasutada lennukit, rongi või bussi?!

Populaarsemates sihtkohtades on tihtipeale loodud spetsiaalsed parklad, kust saab edasi liikuda kas jalgsi või ühistranspordiga, selle asemel et oma autoga niigi kitsastesse kohtadesse pressida. Kindlasti tasub neid kasutada ja sellega juba reisi planeerimisel arvestada.

 

Kütuse- ja parkimiskulu unustamine

Kuigi mitmel pool leidub tasuta parkimiskohti, peab eriti linnasid külastades arvestama ka sellega, et peatumise eest on vaja maksta. Ja need summad võivad olla harjumuspärastest tunduvalt suuremad! Sellega peab arvestama ka öömaja valides. On kohti, kus öisel ajal on parkimine kas keelatud või röögatult kallis ning kui öömajal pole enda parklat, kujuneb see probleemiks.

Ehmatavalt kiirelt võib kerkida kütusele kuluv rahasumma. Muutuvad ju läbi riikide reisides nii keel, kultuur kui ka hinnad. Võõrastes kohtades seigeldes ei ole mõtet ka katsetada, kui kaugele viimaste kütusepiiskadega jõuad. Nii võid hoopis tee äärde jääda.

 

Sõitmise asemel passimine

Liikumise asemel seismine või teosammul edasijõudmine on autoreisil õudusunenägu. Seda õnnestub vältida, kui viia end kurssi sellega, mis ees ootab. Tihtipeale pole vaja isegi kohalikke uudiseid veerida, vaid piisab mõne kaardirakenduse kasutamisest ja tutvumisest, kas ees on teetöö, ajutine teesulg, avarii või miski, mis võib teekonda pikendada.

Nendel hetkedel aga ka niisama tasub kaaluda suurte maanteede alternatiive. Väiksemad kõrvalteed võivad olla palju ilusamad, huvitavamad, vähema liiklusega ja ajaliselt mitte kuigi pikemad. Miks kihutada mööda ühetaolist kiirteed, kui oleks võimalus kulgeda läbi mägede ja metsade või läbi omapäraste linnade ning külade? Tänu erinevatele rakendustele ja internetimaailma võimalustele on väga kerge leida muidu peidetud pärleid ja omapäraseid peatuspunkte, mida hiljem sooja sõnaga meenutada.

 

Plaanidest meeleheitlikult kinnihoidmine

Muidugi tahaks kiirelt kohale jõuda, ent reisivõlu kipub kaduma, kui päevase sõidu järel on kõik lihased-liigesed kanged ja väsinud. Ei ole mõtet kilometraažiga üle pingutada. Jalasirutuspausid aitavad hoida hoida meele värske ja muudavad teekonna läbimise kergemaks.

Kahetsetakse ka seda, et ei võeta aega nautimiseks ja olemiseks. Tormates ühest kohast teise saab küll kõik plaanis olnud asjad tehtud, ent hiljem võib selguda, et meeles on vaid lõputu tormamine ja aja peale kiirustamine. Muidugi ei pea plaanidest loobuma, ent planeeri sisse ka puhkehetki ning aega, mida kulutada kohtades, mis tunduvad huvitavamad kui oskasid algul ehk arvata.

 

Stiilsed nutikellad, mis ei jäta külmaks ühtegi moeguru

Stiilsed nutikellad, mis ei jäta külmaks ühtegi moeguru

Enamik nutikellasid pakub üsna sarnaseid funktsioone. Peaaegu kõigil on juurdepääs samadele rakendustele, nad käsitlevad nutitelefoni tulevaid märguandeid, pakuvad erinevaid võimalusi treeninguteks, jälgivad tervist ja saate nendega ka mobiilseid makseid sooritada. See tähendab, kui valite nutikella, on üks suurimaid erinevusi selle disain. Toome välja mõned stiilsed nutikellad, mida kaaluda, kui teie jaoks on oluline nutikella välimus.

Huawei GT

Huawei GT võib tunduda tavaline nutikell, kuid sellel on ka kõik spordikella funktsioonid. Kõige muljetavaldavam on see, et aku kestab umbes kaks nädalat. Sellel üliõhukesel 42 mm kellal on ka veekindlus 50 meetrit ning palju rohkem integreeritud nutikaid funktsioone, nagu TruSleep, treeningu jälgimine, sõnumite meeldetuletused, südame löögisageduse jälgimine, GPS-i jälgimine ja palju muud. Välimuse poolest meenutab see kell klassikalist käekella. Ülistiilne disain, mis paneb unustama, et tegemist on nutikellaga, mida saab ka sportides kasutada.

Kuna tutvustame ka teist stiilset Huawei nutikella, siis selgitame erinevaid funktsioone ja Huawei kelladele kohaseid omadusi lähemalt järgmise kella juures.

Huawei Watch Fit Elegant

Huawei Watch Fit Elegant ühendab Huawei juhtiva tehnoloogia klanitud roostevabast terasest korpuses, pideva SpO2 jälgimise, 10-päevase aku kestvuse ja erinevate treeningute jälgimisega, muutes selle ideaalseks kandmiseks igale moodsale inimesele.

1,64-tolline ristkülikukujuline ekraan annab sellele luksusliku välimuse, pakkudes samas kaasahaaravat vaatamiskogemust. Lisaks on Huawei Watch Fit Elegant varustatud pehme käerihmaga, mis on spetsiaalselt loodud mugavuse ja vastupidavuse tagamiseks. Ühe puudutusega saate kellas valida oma Huawei nutitelefonide galeriist foto ja kasutada seda kella taustapildina.

Ükskõik, kas tegelete spordiga või mitte, hoolitseb teie eest Huawei Watch Fit Elegant. Huawei uusim fitness-nutikell võimaldab teil terve päeva jälgida vere hapnikusisaldust (SpO2), mis on teie tervise oluline näitaja. Samuti saate oma südame tervist jälgida Huawei TruSeen™ 4.0 südame löögisageduse jälgimise tehnoloogiaga, mis jälgib teie pulssi olenemata sellest, kas olete liikvel, paigal või hoopis magate. Lisaks saate oma puhkehetki jälgida tänu Huawei TruRelax™ tehnoloogiale, mis tagab ööpäevaringse pinge jälgimise, võimaldades teil säilitada rahulik meeleolu igal ajal.

Te ei pea muretsema, et taustal töötavad tervisefunktsioonid akut tühjendaksid, sest kell võib küll väike olla, kuid aku on võimas. See võib kesta kuni 10 päeva. Lisaks toetab see ka Huawei kiirlaadimise tehnoloogiat. Viieminutiline laadimine võib nutikella töös hoida terve päeva, samas kui poole tunniga laeb aku juba 70%.

Kell sisaldab nutikaid ja huvitavaid funktsioone, mis muudavad igapäevaelu lihtsamaks. Sissetulevad kõned, sõnumite meeldetuletused, kaugkaamera katik, mis võimaldab teil fotosid teha, olles ise samal ajal telefonist eemal ja samuti saate nutitelefonist muusika käima panna lihtsalt kellale vajutades.

Samsung Galaxy Watch Active 2

See Samsung nutikell annab endast kõik, et jätta mulje nagu Galaxy Watch oleks tavaline kell. Lisaks tavapärasemale ümmargusele kellaplaadile imiteerib terav ekraan kellaosutite all varje, ka kella ekraan on alatisisse lülitatud, nii et see näeb kogu aeg välja nagu klassikaline kell. Illusiooni lõpuleviimiseks teeb see tiksuvat heli, justkui liiguksid mehaanilised seierid. See kell on saadaval 42 mm või 46 mm suurustes, hõbedase, musta ja roosa viimistlusega.

Samsung Galaxy Watch Active 2 ühendab kõrgtehnoloogilised funktsioonid klassikalise väljanägemisega. Rakendusega Samsung Health ühendatud Galaxy Watch Active 2 on teie randmel olev isiklik tervise monitor. Vaadake oma heaolu kokkuvõtet hetkega ühel ekraanil ja pääsete ligi veel kümnetele tööriistadele, mis võimaldavad teil hallata mitte ainult oma vormi, vaid ka heaolu. Kell jälgib ja salvestab automaatselt iga jalutuskäigu, jooksu ja jalgrattasõidu, tundes ära, millal treenite. Samuti jälgib see teie und ja annab teile hingamisharjutusi stressi vähendamiseks.

Kell on piisavalt veekindel, et saada hakkama ujumise ajal kokkupuutuva veega. Sellel on jooksude kaardistamiseks sisseehitatud GPS ja sellega saab jälgida 39 erinevat treeningtegevust. Sellel on Samsung Pay mobiilimaksete võimalus (töötab ainult Android- telefonidega ) ning saate kella osta ka eraldi mobiilse andmesidega, et helistada ja sõnumeid saata, kui teil telefoni pole.

Apple Watch 4

Apple Watch ei teeskle, et see on midagi muud kui see, mis ta tegelikult on: kaasaegne kõrgtehnoloogiline aksessuaar. Selle ristkülikukujuline kuju ja klanitud ümarad servad on koheselt äratuntavad.

Kuigi sellel on väga spetsiifiline välimus, on Apple Watchil rohkem kohandamisvalikuid kui teistel selles loendis oleval kellal. See on saadaval 40 mm ja 44 mm suurustes, väiksem sobib ideaalselt naiste randmetele – kui te ei soovi just suurema kella turske välimust. Korpus on kuldne, must ja hõbe, koos mitmesuguste rihmadega, mis sobivad kokku iga moevajadusega. Valige treeninguteks või vabamaks väljanägemiseks spordirihm, roostevabast terasest rihm või nahast rihm aga kõrgekvaliteedilise esteetika jaoks. Võite koju varuda ka mitu erinevat rihma, et neid vastavalt tujule vahetada.

Tehnilise poole pealt on Apple Watch Series 4 üks kõige arenenumaid ja kallimaid nutikellasid. Saadaval on ka mobiilsidevõrguga versioon, nii et saate ühenduses püsida ka siis, kui telefoni kaasas ei ole. Kellal on treeningute jälgimise funktsioonid, sealhulgas sisseehitatud GPS, treeningu automaatne tuvastamine ja veekindlus ujumiseks. Sellel on eriti arenenud südamemonitor, mis võimaldab jälgida nii südame rütmi kui ka südame löögisagedust, võimaldades teha elektrokardiogrammi. Ohutuse poolelt võib see tuvastada kukkumisi ja pöörduda hädaabiteenistuste poole, kui te kukute ja siis ei reageeri kella märguandele. Hädaolukorra abifunktsioon võimaldab teil kiiresti helistada hädaabisse ja saata oma asukoht hädaabi kontaktidele.

Apple nutikellad töötavad aga ainult iPhone`iga ja kuigi teised nutikellad töötavad samuti teie telefoniga, töötab Apple Watch iPhone`iga palju sujuvamalt kui teised nutikellad. See toetab Apple Payt ja sellel saab kasutada paljusid iOS-i rakendusi, mis tähendab, et see integreerub kenasti iPhone`iga.

Tänapäevased nutikellad suudavad jätta mulje, et tegemist on klassikalise käekellaga, mida on võimalik sobitada iga riietuse ja olukorraga. Erinevad disainid ja võimalused kellarihmasid vahetada panevad näo särama ka kõige trenditeadlikumal inimesel.

 

 

Päikesevitamiini ehk D vitamiini olulisus aastaringselt

Päikesevitamiini ehk D vitamiini olulisus aastaringselt

Mõeldes D vitamiinile tuleb kindlasti esimesena meelde päike. Päike on peamiseks D vitamiini allikaks. D vitamiin sünteesitakse naha kaudu kehasse päikesekiirte toimel. Eesti kliimas elades on võimalik kahjuks D vitamiini päiksest saada üldjuhul ainult mai keskpaigast kuni septembri alguseni. Ülejäänud kuudel sünteesi ei toimu kuna UVB-kiirguse kogus ei ole piisav. Selle aastane suvi on muidugi erakordselt helde meie vastu olnud ning päikselisi päevi on jagunud küllaga. Seetõttu oleme saanud nautida päiksesoojust tavapärasest rohkem ning ka meie kehad on talletanud D vitamiini oluliselt rohkem.

Vitamiin D on oluline stabiilse närvisüsteemi ja vererõhu säilitamiseks, normaalseks luude kasvuks (eriti väikelastel ja beebidel), normaalse südametegevuse saavutamiseks ning vere hüübimiseks. D vitamiini vajalikkus on aluseks paljudele kehas olevatele organite elutegevuseks. D vitamiini on võimalik saada ka toidust. Rasvased kalad, nagu lõhe, makrell, angerjas ja heeringas sisaldavad samuti D vitamiini. Niisamuti ka munad (just munakollane) ning maks. Uuringud näitavad, et toidust saadav D vitamiini kogus ei imendu siiski 100% meie organismis. Seda pärsib kiudainerikas toit.

Seetõttu jääb ka toidust saadavast D vitamiini kogusest väheks, mistõttu on vajalik seda ka toidulisandina tarbida. Eriti oluline on toidulisandite tarvitamine inimestele, kes ei tarbi ei liha, kala ega loomseid tooteid. Samuti ka inimesed, kes talvisel perioodil soojamaareise ette ei võta. D vitamiini vaegus esineb sageli ka vanematel inimestel, rasedatel (ka imetavatel emadel) ning krooniliste haigustega inimestel. D vitamiini preparaadid on saadaval kõikjal apteekides ning neid saab soetada kapslitena, õlina (ka kalamaksaõli), närimistablettidena või suupihustina. Tuleb lihtsalt enda jaoks mugavaim välja valida.

Siinkohal tuleb meeles pidada, et D vitamiin on rasvlahustuv, mistõttu tuleb eelistada õlipreparaadil olevaid kapsleid, spreisid. Kuidas aru saada, et inimesel on D vitamiini puudus? Puudusest annab tunda pidev väsimus ning sagedane haigestumine. Eesti kliimas elades on paratamatu, et puudus tekib. Kokkuvõtvalt võibki öelda, et D vitamiini tuleks tarvitada toidulisandina aastaringselt. Ka suvel. Vältimaks selle olulise vitamiini puudust kehas.